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綜合管理
壓力與情緒管理
添加時間：2017-01-12 17:14:04 人氣：1468
【課程背景】
小提琴的琴弦如果沒有壓力（弦太松）就不會產生美麗的音符；但如果弦繃得太緊就有可能會斷掉。學習壓力管理并不是讓我們避開壓力而是把壓力控制在適當的水平，使壓力的程度能夠與自己的工作和生活相協調。
【壓力測試】
（1）工作效率低 （2）工作興趣降低 （3）工作失誤增加 （4）病假次數增加
（5）非疾病導致的缺勤次數增加 （6）吸煙或飲酒量的增加（不吸煙者除外）
（7）食欲下降 （8）睡眠質量下降 （9）與同事關系緊張 （10）與家人關系緊張
如果您恰好符合上述中的一條甚至兩條以上的話，bingo! 您需要提升自己壓力與情緒管理方面的能力了…
【課程目標】
通過壓力管理和情緒管理訓練，更好的提升 自我管理能力 和 影響他人的能力，充分提升個人的抗壓性和情緒的“自我修復”能力。
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